¿Bailamos? Bailar es una de esas cosas que en general solo se realizan con el fin de divertirse y pasarlo bien. Pero, a diferencia de muchas otras actividades que se hacen solo por placer, bailar tiene además beneficios para la salud, sobre todo en las personas mayores.

Esos beneficios se relacionan no solo con la actividad física que la danza representa, sino también con cuestiones mentales y emocionales vinculadas a esta práctica y lo que la rodea. Los expertos lo saben desde hace tiempo y por eso lo recomiendan, y muchos trabajos científicos lo han corroborado.

Una revisión de estudios científicos sobre los beneficios físicos de bailar en personas mayores, concluyó que "los adultos mayores pueden mejorar de manera significativa su capacidad aeróbica, la resistencia, fuerza y flexibilidad de su masa muscular, su agilidad y su equilibrio a través del baile".


El trabajo -realizado por investigadores de la Universidad Tecnológica de Auckland, Nueva Zelanda, y publicado en la revista especializada Journal of Aging and Physical Activity- añade que bailar también podría beneficiar el mineral de los huesos, así como reducir los riesgos de problemas cardiovasculares y el de caídas.

Otro estudio realizado en Italia, de hecho, comprobó que bailar es beneficioso para personas con problemas del corazón. "En pacientes con insuficiencia cardíaca crónica estable, bailar puede mejorar la capacidad funcional y la dilatación del endotelio de un modo similar a como lo hace el ejercicio aeróbico tradicional". Por eso, para los adultos mayores, bailar es una alternativa a otros ejercicios físicos.

Bailar también tiene efectos favorables para el cerebro, a punto tal de que algunos expertos lo utilizan en tratamientos contra el mal de Parkinson. Así lo explica un artículo publicado por el Departamento de Neurobiología de la prestigiosa Universidad de Harvard (EEUU).

El trabajo cita además un estudio de la Universidad de Columbia, en Nueva York, que destaca el "doble beneficio" de esta actividad: mientras el baile en sí mismo activa los circuitos motores y sensoriales del cerebro, la música estimula los centros de gratificación del principal órgano del cuerpo humano. Es por eso que las canciones nos hacen sentir bien.


De acuerdo con los expertos de Harvard, bailar reduce el estrés, incrementa los niveles de serotonina, la llamada "hormona del bienestar", y ayuda a desarrollar nuevas conexiones neuronales, "especialmente en regiones vinculadas con las funciones ejecutivas, la memoria de largo plazo y el reconocimiento espacial".

Casi por definición, bailar también implica salir de casa y socializar, lo cual genera también otras consecuencias positivas: combatir la timidez, la soledad y el estrés y, por ende, la tendencia a la depresión. La llamada terapia de movimiento de danza es utilizada con mucha frecuencia por los especialistas en el tratamiento de la depresión con resultados positivos.

Y la lista de beneficios continúa: bailar estimula la circulación sanguínea, mejora el funcionamiento de las articulaciones, y en última instancia siempre mejora el ánimo y el humor. Es una especie de antidepresivo natural que además previene otros problemas y carece de efectos secundarios y contraindicaciones (salvo la de no excederse en el esfuerzo físico, lo cual podría derivar en alguna lesión).

De modo que la conclusión parece evidente: a todos los adultos mayores que puedan bailar les conviene hacerlo. Su calidad de vida sin duda se lo agradecerá.



Relacionado con el tema y como novedad, para aquellas personas mayores decididas a bailar con la música de los años 60', 70' y 80', el miércoles 7 de noviembre en la localidad de Martínez, con la producción de MAYORmente FELIZ, se lanzan las matinés bailables (18 a 21 hs) - No apta para menores de 60 años - de Dancing Forever.

Sonaran los mejores temas de las décadas 60’, 70’ y 80’, y la temática será Tu película favorita, que para revivir momentos se proyectarán imágenes y escenas de aquellas películas que entusiasmaron tanto. También habrá juegos/temáticos con premios y sorpresas.